Sigo compartiendo otra de las formas a través de las cuales nos relajamos en clase y hoy es el turno del ¡Yoga!
Para ello, utilizamos unos vídeos muy divertidos de la aplicación "Smile and learn" que son muy sencillos de seguir y nos encantan.
A través de posturas de diferentes animales del mar vamos practicándolas poco a poco.
Nos ponemos manos a la obra, en un ambiente relajado y tranquilo, respirando suavemente.
Empezamos realizando la postura de la tortuga
después la del cangrejo...
pero la que más nos gustaba es sin duda...¡la del tiburón!
Finalmente, acabamos la sesión con la postura de la estrella de mar....
estirando bien todo nuestro cuerpo, para lo que necesitamos mucho espacio.
También, en otras sesiones realizamos el saludo al sol
Os dejo el último video que también hemos utilizado en clase para realizar Yoga.
Como veis, todas las posturas nos encantan, todas ellas se convierten en un juego y las practicamos en un ambiente distendido y relajado donde nos lo pasamos muy bien, y aunque algunas de ellas sean un poco más difíciles, no dejamos de intentarlo, cada un@ dentro de sus posibilidades.
Aprovechamos las sesiones, además de para trabajar nuestro cuerpo dándole poco a poco mayor flexibilidad, para aprender a respirar correctamente, a controlar la energía eliminando el estrés que podamos acumular y a aumentar la concentración.
¡Una actividad muy completa no sólo para adultos si no para los más pequeños!
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